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野菜と食べる油淋鶏+春雨とたまごのスープ

野菜と食べる油淋鶏 春雨とたまごのスープ

コープデリ 野菜と食べる油淋鶏+春雨とたまごのスープ

ママ
夜のお米抜きダイエットに選んだボリュームたっぷりのお夕食のおてがるごはん♪
 3人前1人あたり(概算)
熱量1127kcal376kcal
脂質51.3g17.1g
炭水化物110.7g36.9g

 

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野菜と食べる油淋鶏+春雨とたまごのスープの材料

材料

<野菜と食べる油淋鶏>

  • 野菜ミックス
  • 鶏竜田揚げ
  • ネギソース

※ご家庭で用意するもの

<春雨と玉子のスープ>

  • 具材入り調味料液

※ご家庭で用意するもの

  • 卵 1個

<春雨と玉子のスープ>

 

野菜と食べる油淋鶏+春雨とたまごのスープの下ごしらえ

下ごしらえ

<野菜と食べる油淋鶏>

  • とくになし

<春雨と玉子のスープ>

  • 水を計ります(450ml)
  • 卵を1つ溶きほぐしておきます。

野菜と食べる油淋鶏+春雨とたまごのスープの作り方

作り方

<野菜と食べる油淋鶏>

  • 野菜ミックスをお皿に盛ります。

  • フライパンを熱し、油(大さじ2)をなじませ、鶏竜田揚げを入れます。

  • 中火で両面2分程焼き、焼き目を付けます。
  • フライパンから取りだし、食べやすい大きさにカットします。

  • フライパンにネギソースを入れ、中火で1分程温めます。

  • 鶏竜田揚げをお皿に盛り、そこへネギソースをかけて完成です。

<春雨と玉子のスープ>

  • お鍋に具材入り調味料液とお水を入れ、中火で温めます。
  • 沸騰したら溶きほぐしておいた卵を回し入れます。

  • 卵をお好みの固さに固めたら、器に盛って完成です。

 

 

 

野菜と食べる油淋鶏+春雨とたまごのスープのまとめ

”野菜と食べる油淋鶏+春雨とたまごのスープ”

ママ
お米の代わりに、サラダを用意していただきました!しっかりした味付けでお腹もいっぱい、満足でした。

こんなシーンにおすすめ

  • 子どもの取り分けOKです。
  • お弁当のおかずに入れられます。スープはスープジャーに入れてどうぞ。
  • 食べ盛りのお子さんや男性でも満足いただけます。

今回のおてがるごはん”野菜と食べる油淋鶏+春雨とたまごのスープ”を試したい方、こちらから資料請求をどうぞ!

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